晚上10点孩子还没写完作业，是写还是睡

少儿资讯 来源：央视网 2017年11月29日 12:21 A-A+
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       央视网消息：孩子写作业是家长们心中难以诉说的痛：眼看着时钟的指针从7划过8，略过9，越过10，奔向11、12......孩子的脸上还是挂着“未完成”的表情。

       写作业不仅是家长和孩子的痛点，教育局也是没少操心，近日，浙江省宁波市鄞州区教育局出台了新的中小学作业管理规定。

       消息一出，网友们观点不一，有为政策叫好的，认为体现了个性化和人性化；也有觉得不现实的，认为这反而会成为孩子偷懒的机会。

       孩子的学习成绩和身体健康可谓家长的两大命门，既盼望着孩子成绩飙升当学霸，又担心着孩子的身体健康。

       而现实中，几乎每天晚上妈妈们都在这两者之间纠结着做出平衡：作业和睡眠，究竟舍谁取谁？

       10点作业没写完，睡不睡？

       美国国家睡眠基金会颁布的睡眠时长标准显示：6-13岁的学龄期儿童，睡眠时长应在9-11个小时。

       然而在竞争如此激烈的今天，睡眠时长达标的孩子占比太小了。根据16年下半年发布的《“十二五”期末上海市青少年发展状况指标监测报告》显示：上海青少年日均睡眠时间仅为6.8小时，比十一五期间的数据（7.23小时）还要少……

       孩子睡眠不足会有哪些问题？

       1、注意力不集中，作业拖拉

       缺觉的孩子，大脑得不到很好的休息，大脑活力大幅度降低，注意力和记忆力都会随之减退。上课开小差，写作业不认真，对任何事和物都三分钟热情……这就陷入了写不完作业和睡眠不足的恶性循环。

       2、精神状态差，情绪不稳

       充足的睡眠是会给人带来愉悦和放松的心情的，比如小宝宝会闹觉，睡饱了就开心；相反，睡眠不足则会令人脾气暴躁。

       3、生长激素分泌不足，身高偏矮

       人的身高增长主要依靠的是生长激素的作用，而生长激素只有在夜间才会大量分泌，特别是晚上10点到凌晨2点，生长激素的分泌量达到最高，夜间总分泌量可以达到白天的5-7倍。

       看完了以上有关睡眠的内容，我的心中只有一个坚定的答案：

       怎么在10点前写完作业？

       本着10点要上床睡觉的大原则，我们来谈谈作业的问题。学习和睡眠不是天生矛盾的，如何平衡是个技术活。

       孩子作业写不完有两种情况，首先我们要先确定是哪一种：

       一、是老师留的作业太多？

       二、孩子作业拖延不能按时完成？

       针对情况一，如果作业内容太多，超出孩子的能力负担范围，那么我们就需要及时与老师沟通，帮孩子合理安排时间和作业次序，适时做减法，在原有范围内调整出适合孩子的作业量。

       然而我们日常更多碰到的是第二种情形：明明老师说两小时的量，孩子却能花出来三四个小时甚至更多！

       孩子小小的身影伏在书桌前，皱着眉头算半天，作业本擦了写，写了擦，一会橡皮掉了，一会铅笔要换，渴了要水喝，喝了又尿遁......

       （注：【尿遁】用来形容逃避责任的人,遇到棘手的问题,借口要上厕所来逃避。）

       针对拖延症，不妨试试以下方法：

       1、制定与孩子之间的“协议”

       爱玩是孩子的天性，孩子们在养成良好的学习习惯之前，意志力比较差，不妨给孩子制定一些规定，比如：

       ● 按时写完作业给予孩子一定的奖励，如果没有按时完成作业，会给予适当惩罚；

       ● 写作业之前，先解决喝水撒尿这些事，没有特殊情况，规定孩子走出房间的次数；

       ● 给予孩子可自由支配的时间，比如作业完成后可以看看电视、玩玩游戏，不过提前跟孩子约定好时间。

       规则一旦制定，就一定要严格执行，如果孩子能够每天坚持按规矩办事，那很快就会养成习惯。一段时间后可以根据孩子的学习状态适当地调整与孩子的“协议”，如果孩子进步比较大，要适当地给予孩子精神上和物质上的奖励，这样孩子们的进步才会越来越快。

       2、培养孩子集中注意力

       孩子们养成好的学习习惯之前大多都有注意力不集中的毛病，本来半小时的作业都能磨蹭到一个小时甚至两个小时才能完成，这里提供几种比较有效的方法来训练孩子的集中注意力：

       大声读书法：大声读书有利于训练注意力，每天安排一个时间，10到20分钟，让孩子选择他们喜欢的小文章，大声朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

       听故事提问法：妈妈们可以在孩子完成作业之后安排10到15分钟听故事时间，听完之后随机提出问题，让孩子回答，答对可给予孩子一定奖励，这对训练孩子的注意力有着很大的帮助。

       益智游戏法：每天抽时间陪孩子一起玩拼图、迷宫等益智游戏来锻炼孩子的集中注意力，能够激起孩子的兴趣，但玩的时间不宜过长，重在每天坚持训练。

       3、营造良好学习氛围

       首先要给孩子营造一个好的学习环境，室内应该光线充足，使用护眼台灯，保护孩子们的视力，座椅要坐着舒服，写字桌要保持整洁……

       在孩子写作业或者背诵时，尽量不要打扰，也不要在一旁看电视或视频，这样会使孩子分心。

       有些妈妈们喜欢看着孩子做作业，说得好听一点是陪着，其实是像监工一样盯着孩子写，生怕孩子偷懒或者出现什么错误，其实这样会让孩子感受到压力。久而久之，孩子写作业时的关注点不再是学习，而是家长什么时候会离开？

       所以作为家长最好不要在旁边盯着，可以在稍远处跟着孩子一起学习，让孩子感觉到不是一个人在战斗！