夏季游泳应该注意点啥

少儿资讯 来源:央视网 2017年07月19日 11:29 A-A+
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　　央视网消息：游泳有很多好处，也有一定的危险性。大家注意这些，就能有效避免意外的发生！

1. 不要单独行动

　　无论是大人还是小孩子，在游泳的时候尽量有懂水性的人陪伴，这样出现任何紧急情况，都可以有人帮忙应对。尤其是小孩子，不可以结群或者单独去游泳，一定要有大人跟着。

2. 选择适合的游泳区域

　　要在正规的游泳馆游泳，正规的游泳馆里都有专业的急救人员看护，相对更安全。如果不是在游泳馆游泳，下水前观察游泳处的环境。若有危险警告，就绝对不能游泳了。如果在海边，尽量不要单独往深水区游动！

3. 准备活动要充足

　　游泳前要做好充足的准备活动，热身，拉筋等。下水前可以用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应较低的水温，以防手脚抽筋。饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。游泳者下水前，可以吃一块巧克力补充体力。

4. 拒绝打结

　　在挑选泳衣泳帽的时候注意了，千万不要挑选那些需要打结的部分。打结虽然好看，但是布料沾水容易形变，导致打结部分松动或者脱落，影响正常游泳状态。

5. 泳后要及时清理

　　由于泳池水或者海水等水体中存在细菌和杂物，在游泳结束后，不仅要洗澡，最好还用生理盐水冲洗眼睛，用棉签将耳朵中的水取出来，避免发炎。如果有任何不适，请尽快就医。

6.安全第一，突发状况快呼救

　　在游泳中，如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　如果游泳时小腿或脚部抽筋，可以先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。如果抽筋情况不能尽快恢复，要马上呼救！