原标题：
央视网消息：每一位父母都希望自己的宝宝拥有健康的身体和高高的个头，有些宝爸宝妈也因此特意给孩子搭配饮食，但效果也是不尽人意。
其实，孩子的成长发育是有迹可循的，父母只要选对了合适的时机，做一些适当的辅助工作，就能够起到事半功倍的效果。下面就跟着小编来学习一下吧！到底应该怎样帮助孩子长高？
1、均衡饮食
这一时期要多给孩子吃富含钙质的食物，同时，蛋白质和维生素的补充也必不可少，肉类、蔬菜、水果和主食要合理搭配，保证营养均衡。
2、保证充足的睡眠
因为生长激素主要是在睡眠时分泌，尤其是晚上十点之后，所以最好让宝宝在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。
3、适当的户外运动
多让孩子去户外运动一下，晒晒太阳，可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育；当然也要注意避免过于激烈的运动，以免不慎受伤。
中央广播电视总台 央视网 版权所有
违法和不良信息举报 京ICP证060535号 
京公网安备 11000002000018号 京网文[2014]0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102002 新出网证（京）字098号
