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除了搭配饮食,怎样能帮助孩子长高?

少儿资讯 来源:央视网 2017年06月21日 16:50 A-A+ 二维码
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        央视网消息:每一位父母都希望自己的宝宝拥有健康的身体和高高的个头,有些宝爸宝妈也因此特意给孩子搭配饮食,但效果也是不尽人意。

        其实,孩子的成长发育是有迹可循的,父母只要选对了合适的时机,做一些适当的辅助工作,就能够起到事半功倍的效果。下面就跟着小编来学习一下吧!到底应该怎样帮助孩子长高?

        1、均衡饮食

        这一时期要多给孩子吃富含钙质的食物,同时,蛋白质和维生素的补充也必不可少,肉类、蔬菜、水果和主食要合理搭配,保证营养均衡。

        2、保证充足的睡眠

        因为生长激素主要是在睡眠时分泌,尤其是晚上十点之后,所以最好让宝宝在十点之前入睡,每天保证至少8小时睡眠。

        3、适当的户外运动

        多让孩子去户外运动一下,晒晒太阳,可以促进钙的吸收,帮助宝宝骨骼发育;当然也要注意避免过于激烈的运动,以免不慎受伤。

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