孩子春困怎么破？棉花糖教你驱走瞌睡虫

少儿资讯 来源：央视网 2017年04月25日 09:39 A-A+
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　　央视网消息：进入春天，活泼调皮的棉花糖蔫儿了，白天没有精神，哈欠连天，仿佛随时会睡着。连小狗米花都整天在狗窝里睡觉，不爱出来活动了！

　　云朵妈妈担心棉花糖和米花的健康，丰富经验的爷爷奶奶告诉云朵妈妈，这种现象是——春困来了！

　　春困来了！每天精神抖擞的你，有没有早上起不来，午睡睡不醒，下午迷迷糊糊的情况呢？

　　俗话说：春困秋乏夏打盹。它们可是有科学依据滴！

　　“春困”的科学

　　春天，随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，更多的氧气供应皮肤了，供应大脑的氧气就相应减少了一些，于是人和动物会出现无精打采、昏昏欲睡的表现，它是一种中枢神经系统受抑制的现象。

　　春困是符合自然现象的正常身体反应，遇到春困的大家不要担心，合理调节饮食起居习惯能有效缓解春困反应。

　　春困导致的精神不济容易影响正常的学习和工作。作为春困大军中的一员，我们该怎么做呢？

　　早睡早起保睡眠

　　在春困袭来的时节，我们要规律自己的睡眠时间：早睡早起，保证充足的睡眠，白天才能精神满满哦！
　
　　出门亲近大自然

 　　室内通风不畅，易造成氧气供应不足，以致人昏昏欲睡。多出门亲近大自然，吸收清新的富氧空气，非常提神！

　　吃饭饮食多清淡

　　春季是万物生长的季节，多种季节性蔬菜水果上市。清淡饮食，多食用新鲜的水果蔬菜，能均衡营养成分，提神醒脑。

　　冷水洗脸能提神

　　在日常的学习工作生活中，实在很困的情况下，大家还可以选择用冷水洗脸，能短暂提一提精神呢!

　　多吃草莓精力足

　　春季的草莓是大自然的恩赐，草莓鲜红艳丽，芳香多汁，含有丰富的营养物质和微量元素，多吃草莓还能保持精力充沛。

　　当然了，最好中午能抽出时间睡个午觉，高质量的午觉对于下午的精神状态很有帮助！正在春困的小朋友，赶快来试一下吧！