担心孩子长不高？试试这项运动吧！

少儿资讯 来源：央视网 2017年04月24日 10:59 A-A+
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　　央视网消息：上周，小编和几个许久不见的小伙伴相约篮球场，他们见到我的第一句话就是：“哎呦，几年不见，身高没变啊！”此时此刻小编内心是崩溃的！

　　说到身高，小编有点儿后悔，恨自己少年时期没有好好锻炼身体！既然说到身高，就不得不提那些利于长个的体育项目，相信大家第一个想到的就是篮球。

　　有很多的小孩从小就开始练习篮球，不但锻炼了身体，塑造了一个良好的身姿，还认识了不少朋友，实在是受益良多，那么，除了这些好处还有哪些呢？下面我们一起来盘点一下小孩打篮球的好处！

　　一、首先我们来看看篮球有哪些运动特性

　　●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

　　●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神  。

　　●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

　　●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

　　●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。

　　二、篮球给孩子健康身心

　　1、身体健康 促进成长

　　从小就打篮球的孩子，平均身高会比同龄人高一些。当然光打球是不可能达到效果的，建议每天在晚上睡觉前，在家里找这种类似于单杠的东西，双腿跳起用双手抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，乔丹和皮蓬都没有间断过，一直到长到很高。

　　2、增强团队意识

　　许多项目可以凭借一个人的超强能力带领一个人取的好成绩，但在蓝球场上绝对行不通，即使一个人的能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。

　　篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

　　3、打篮球的男孩勤奋、执着

　　篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

　　4、心理素质好、适应能力强

　　比赛总有胜败，人生总有荣辱。历经胜败的洗礼，必然磨砺出钢铁般的意志。篮球轮换转位，每个人都有机会投篮，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心里承受力倍儿好。并且篮球运动有效缓解工作学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。

　　当然除了篮球，还有很多的体育运动对孩子的身心发展也很有益处。家长需要做的，就是找到孩子感兴趣、适合孩子年龄特点的运动，让他们在增强体质的同时，感悟、学习体育精神。