千万别让你的孩子晚睡

少儿资讯 来源:央视网 2017年04月17日 15:10 A-A+
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　　央视网消息：熟睡的时候，幼儿的身体得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用，记得关注孩子的睡眠。

　　孩子是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃最好、用最好，想要将他们培养成体格健美的孩子。根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

　　肝脏耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静。甚至表现出无法入睡的过度压力反应，越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，呼吸、心跳都会加速。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病等。

　　健康的睡眠：

　　1、不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。

　　2、要督促孩子早睡，首先得自己生活规律。

　　3、人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。

　　常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。