央视新闻客户端点击或扫描下载

智慧树小小智慧树金龟子城堡看我72变新闻袋袋裤芝麻开门智力快车快乐大巴快乐体验

早餐对孩子的影响

少儿资讯 来源:央视网 2017年03月30日 10:06 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

  央视网消息:现在,爸爸妈妈对于孩子的关注可以说是细致入微,无所不至。但是,有一些孩子成长中关键的细节却往往被家长们忽视,比如今天小编要说的这个——早餐。

  早晨时间紧——孩子忙着上学,家长忙着上班,早餐往往就成了被“欺压”的对象。调查显示,某些地区不吃早餐的儿童比例甚至超过了三成。同时,这种不良的生活习惯也会被孩子带入初中、高中、大学、工作,甚至影响未来自己的孩子。有的爸妈虽然也给孩子准备了早餐,但往往也就是随便对付了事。小编今天要告诉各位爸妈,不吃早餐和随便应付早餐都是不可取的!

 早餐很重要!
  早餐是一日三餐中最重要的一餐。营养学家们对于三餐重要性的定义是这样的:早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。经过一夜睡眠,人题体内储存的葡萄糖消耗殆尽。不吃早餐,持续缺少能量的大脑就会启动自我休眠状态,减少活动,从而导致思维活动减慢,条件反射时间延长,记忆力低下。严重时还会感到头昏脑胀,思维混乱,反应迟钝,甚至诱发低血糖休克。特别是现在孩子每天的学业负担都非常重,早餐不补充足够的能量是绝对不行。

  光知道了需要吃早餐还不够,各位爸爸妈妈们还需要知道哪些早餐对孩子健康不利,哪些有益。比如,小编列出的下面几类早餐就可能会对孩子的身体发育不利。快来看看吧,说不定这些就出现在你今早的餐桌上!

1 油炸食品

  传统上,油炸类的食品一直是我们国人的最爱,豆浆配油条更是经典搭配。只不过,长期使用油炸食品对于孩子的健康却未必有利。比如油条这种油炸性的高油脂食物,在制作过程中,高温本身就容易使它失去营养价值,从而让身体的油脂摄入量超过标准,油脂在身体的残留容易导致肥胖。如果家长不注意,食用一些不符合食品安全标准的路边摊的油条,对于孩子的危害还会加倍。
  当然,并不是说绝对不能吃油炸食品,每周一次也还算是适量的。早餐吃了油炸食品,午餐和晚餐就应当注意保持清淡,多吃蔬菜。

2 隔夜饭

  很多爸爸妈妈为了避免浪费,会选择将前一天晚上剩下的晚饭热一热当早饭吃。其实,这也是存在一定的风险的。隔夜饭的蔬菜中会出现亚硝酸这种致癌物质,吃下去会对人体健康造成隐患。大人尚且不建议食用,更别说孩子了。
  如果一定要吃,必须在前天晚上做好密封保存,以防食物变质;冰箱里冷藏的食物吃前要热透。同时需要注意的是,有的上班族妈妈为了节约时间,会买来熟食卤菜给孩子当早餐,这背后的道理也和剩菜剩饭一致。

3 方便面

  有些爸妈为了图方便省事,早餐经常给自己的孩子泡方便面。一方面,方便面的营养价值不高,无法满足孩子日常的营养需要。孩子每天都在长身体,长期吃方便面会影响他们的身体发育。同时,对于孩子来讲,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,味觉刺激性极强的方便面显然是伤胃的,里面充斥着红油、辣椒、胡椒等配粉,会刺激孩子食道的内壁,吃完后会令他们增加胃的负担。因此,懒爸妈们注意了:早餐别让孩子用泡面代替!

4 零食代替正餐

  孩子白天吃一点饼干、巧克力等零食垫点肚子是可以的,但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置,那就很不健康了。零食大部分为干食,早晨人体处于半脱水状态,用这个当作早餐是极不利于消化吸收的。同时,饼干等零食的主要原料是谷物,它们虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,用零食当早餐很容易让人出现营养不足,导致体质下降,机体免疫防线减弱。所以,切忌拿零食当早餐!

5 过于冰凉的果蔬汁

  很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,但是一定要注意的是:不能过凉!孩子的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早晨的时候,孩子体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统产生挛缩,血流更加不顺。
  所以,在孩子吃早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等过于冰凉的饮品。

  • 智慧树
  • 小小智慧树
  • 新闻袋袋裤
  • 动漫世界
  • 第一动画乐园
  • 动画大放映
扫一扫
扫一扫,用手机继续阅读!
央视网新闻移动端
央视新闻客户端iPhone|Android
央视新闻移动看!
CBox移动客户端
下载到桌面,观看更方便!
502 Bad Gateway

502 Bad Gateway


nginx
青少剧场更多
最热视频排行榜更多

860010-1122060100
1 1 1