宝宝睡觉总是昼夜颠倒怎么办

少儿资讯 来源:央视网 2017年02月27日 14:56 A-A+
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　　央视网消息：“我家宝宝现在1个月3周，每天白天睡得特别香甜，怎么逗他都不醒，晚上就完全相反，每天晚上准时12点至一点醒来，怎么哄都不睡，但是也不闹，就是瞪着大大眼睛看着你。这种情况持续了好几周了，让人觉得特别崩溃。”一个家长的反馈，究竟为什么会出现这种情况呢？

　　最主要的原因是，在长达9个月的时间里，宝宝在妈妈肚子里都不能感受到明显的光线变化，基本处于黑暗的世界里。所以，希望他们在出生后非常快速地建立起昼夜睡眠节律是不太现实的。

　　通常情况下，很多小宝宝需要6-8个星期来建立昼夜节律，有的宝宝如果所处环境不当，甚至需要更多的时间。这里要提两个重要的激素，一个是妈妈在哺乳期间产生的，叫“催产素”。这个激素一般在夜间分泌较多，所以妈妈们都是夜间产奶量多，容易涨奶，也会间接强化孩子晚上频繁起来喝奶的行为。

　　另一个是“褪黑素”，褪黑素是一种调节生物节律的激素。在正常情況下，由视网膜感知环境中的蓝光亮度，给出的光暗信号传递给松果体，令其在黑暗的情况下制造褪黑素，因此褪黑素亦称为“黑暗荷尔蒙”。

　　褪黑素的分泌在夜间中断时间最多，后半夜逐渐变少。所以很多宝宝在夏天会更容易早醒，也与夏天天亮得比较早，褪黑素减少的速度更快有关。所以，想要帮助孩子建立好昼夜节律，很重要的一点是利用光线。如果可以，尽量在检查完娃、喂完奶或者换了尿布以后就关掉夜奶，避免整夜亮着。